养生保健您现在的位置:主页 > 养生保健 > 5步指南教你如何出汗养生(图)

5步指南教你如何出汗养生(图)

时间:2014-06-20    来源:K210.Com    作者:k210网编   

在夏季,你常常健身却依旧头脑沉重,身体疲倦,甚至肠胃脆弱吗?如果是这样,或许你需要多些了解夏季该如何出汗。 网络撷图 从中医观点看,这样都是因为“阳气郁积在内无法宣发 本文《5步指南教你如何出汗养生(图)》内容是由生活常识网(http://www.k210.com)《养生保健》频道编辑整理。转载请注明出处和链接。下面就跟着生活小常识网《养生保健》频道小编一起来阅读《5步指南教你如何出汗养生(图)》。

在夏季,你常常健身却依旧头脑沉重,身体疲倦,甚至肠胃脆弱吗?如果是这样,或许你需要多些了解夏季该如何出汗。


网络撷图

从中医观点看,这样都是因为“阳气郁积在内无法宣发,进而形成寒湿”所致。  

有中医师指出,夏天大家躲在冷气房里图凉爽,造成“阳气未宣发,反而在体表生出寒气”。  

因为一分寒气,常伴有一分湿气,体内聚集的湿气没有排出去,在体表就会形成皮肤水肿,或长湿疹丶发痒。 

在关节处会造成四肢酸痛  

在肠胃道会形成吸收不良的问题,久而久之则会造成营养不良,常常觉得身体沉重,甚至睡了很久也有睡不饱的感觉;因为阳虚(阳气不升发),头脑所需要的能量无法向上供应,所以会思绪不清丶头脑不清醒。  

为什么要重视“出汗”?  

从西医看,出汗的生理功能只是用来“调节体温”,因为流汗后,皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。  

然而中医自古就有“出汗养生治病”之说,例如喝粥出汗丶运动发汗丶热水泡脚发汗等,甚至认为出汗可以通经活络,疏通血脉。一些中医师依据出汗的时间与状况,还可以判定身体的健康与否。  

按照中医学说,夏天出汗,是给人体提供了最好的“除湿”机会。  

经过了秋天的凉丶冬天的寒丶春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气丶湿气。所以应该在夏天时,透过适当的运动,身体体表的温度上升丶正确发汗,让末梢的微回圈打开,帮助体内排出这些寒与湿。 

西方科学家最近也发现:在每个汗腺内均存在免疫球蛋白A,这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体,出汗可以清洗毛孔,排出体内的铅丶锶等致癌物质和其他有毒物质及废物。  

夏日实用出汗指南  

一丶蒸蒸出汗,但不可淋漓  

中医认为正常出汗应该是“蒸蒸汗出,不可汗出淋漓”。也就是说:可以看到汗珠,却不能让汗像下雨一样地流。不论冬丶夏,完全不活动或是轻微活动下,出太多或太少汗都不好。  

太多汗  

1丶自汗:白天不自觉地出一身汗。  

原因:“实气太旺”或“阳气过虚”丶“元气虚弱”。  

治疗:“实气太旺”,宜饮食清淡,或吃些西瓜丶水梨等食物。  

“阳气虚”,要用补气的药,像是人参丶粉光参等。  



以上是介绍《5步指南教你如何出汗养生(图)》的内容,健康常识网(http://www.k210.com)《养生保健》频道编辑整理。如想了解更多关于《5步指南教你如何出汗养生(图)》,请《百度搜索:5步指南教你如何出汗养生(图)》或《谷歌搜索:5步指南教你如何出汗养生(图)》。
本文标签:
* 本站文章除注明转载外,均为本站原创编译
* 转载请注明:文章转载自:健康那些事儿网[http://www.k210.com/]
* 本 文 标题:5步指南教你如何出汗养生(图)
* 本 文 地址:http://www.k210.com/html/810885.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
健康那些事儿精彩话题
  • 女人补血6大误区(图) 女人补血6大误区(图) 女子本是用血气养成的精灵。从古至今,美人都被称为“红颜”,可见血液对女性的好处。而现实中的……
  • 大枣和猪肝 哪个补血更好 大枣和猪肝 哪个补血更好 植物性食物补血的效果远没有动物性食物效果好!具体说,就是大枣、菠菜的补血作用远不及猪肝、猪血和瘦……
健康那些事儿热门图片