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让癌症消失!生活方式4大要点

时间:2014-02-27    来源:K210.Com    作者:k210网编   

【健康小常识2014年02月26日讯】为了使饮食疗法更有效果,前面介绍的“济阳式饮食疗法”,其一大目标即是提升免疫力。因此,与每天的生活方式也大有关系。从今天起就可马上开始实 本文《让癌症消失!生活方式4大要点》内容是由生活常识网(http://www.k210.com)《养生保健》频道编辑整理。转载请注明出处和链接。下面就跟着生活小常识网《养生保健》频道小编一起来阅读《让癌症消失!生活方式4大要点》。

【健康小常识2014年02月26日讯】为了使饮食疗法更有效果,前面介绍的“济阳式饮食疗法”,其一大目标即是提升免疫力。因此,与每天的生活方式也大有关系。从今天起就可马上开始实行的重要事项,有下列四大要点:

1.适度运动

2.每天泡澡

3.充足的睡眠

4.乐观的生活态度

这些都是理所当然的事,不过为了消灭癌症,这几点非常重要。适度的运动不仅能增强体力,还能改善自律神经的平衡丶提升免疫力。而每天泡澡,则可使体温上升,提升免疫力,促进血液循环及代谢。

良好的睡眠则是消除身心疲劳所不可缺少的,另外为了对抗癌症,也必须抱持乐观的生活态度。对提升免疫力来说,饮食疗法的影响占六丶七成,而剩下的三丶四成则与这些生活习惯有关。

请先试着去做三个月,然后是半年丶一年,生活习惯的改善对治疗绝对有极大的帮助。至于实际该怎么做呢?请看下面的具体说明。

适度运动(目标为一天走五千步)

一听到“适度运动”,可能很多人会觉得这不是理所当然的事吗?不过,适度运动的目的,主要是“为了改善自律神经的平衡丶提升免疫力以治疗癌症”,而不仅是“增强体力和肌肉”而已。

此外,所谓“适度”也有其意义。因为有些癌症患者以为激烈的运动有益健康,便勉强去做。这样是不行的。激烈的运动对身体负担极大,很可能反而会形成压力,对免疫力造成不良影响。

首先,可从“依自己的速度去走的步行”开始。专家认为,一天走一万步有益预防疾病丶维护健康,不过对癌症患者或在生病治疗中的人来说,负担可能就会过重。所以建议以五千步为目标,以不会感到疲倦的程度去步行。而且,白天如果适度运动,晚上就能睡得很好。

适度的运动具有改善自律神经平衡及促进良好睡眠的双重效果,对将于第195页第三项说明的“充足的睡眠”很有帮助。手术后或化疗中等体力不佳时,千万别勉强运动,以步行完后觉得“累得很舒服”的程度去走即可。

 每天泡澡(让身体变热)

人的体温降低,免疫力也会跟着变差。你的体内,主要是白血球中的淋巴球与巨噬细胞会攻击癌细胞,但一旦人的体温降低,淋巴球的比例便会减少。淋巴球在人体温三十六·五至三七·○度时活动最为旺盛,因此,为了促进淋巴球的功能以攻击癌细胞,保持“适度的体温”便很重要。

另外,也有人主张癌细胞于高温时会繁殖困难。这几年,提高体温可预防疾病的观念愈来愈普及,其道理即源于体温的上升会提升免疫力。让体温上升的一个简单方法就是“每天泡澡”。

现在,用淋浴方式洗澡的人似乎愈来愈多,不过淋浴并不能让身体变热丶消除疲劳;而泡澡则能让全身暖呼呼丶血液循环变好,如此便可将氧和营养送至体内各处细胞,细胞的新陈代谢变好了,所产生的废物也能顺利地回收。



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