养生保健您现在的位置:主页 > 养生保健 > 让你意外的补血蔬果

让你意外的补血蔬果

时间:2013-01-22    来源:K210.Com    作者:k210网编   

以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手。但是,对于顾忌身材的女性,以及素食一族,难道就注定要受贫血的折磨吗?其实,除了肉类外,以下果蔬也有补血功效,大家不妨多多选择。尽管如此, 本文《让你意外的补血蔬果》内容是由生活常识网(http://www.k210.com)《养生保健》频道编辑整理。转载请注明出处和链接。下面就跟着生活小常识网《养生保健》频道小编一起来阅读《让你意外的补血蔬果》。


以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手。但是,对于顾忌身材的女性,以及素食一族,难道就注定要受贫血的折磨吗?其实,除了肉类外,以下果蔬也有补血功效,大家不妨多多选择。尽管如此,还是建议大家荤素搭配,多种来源的营养,才更有益于健康。


网络撷图

南瓜

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的 8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现,南瓜中还有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。


网络撷图

红枣

红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明:红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。


网络撷图

甘蔗

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。


网络撷图

葡萄

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。




以上是介绍《让你意外的补血蔬果》的内容,健康常识网(http://www.k210.com)《养生保健》频道编辑整理。如想了解更多关于《让你意外的补血蔬果》,请《百度搜索:让你意外的补血蔬果》或《谷歌搜索:让你意外的补血蔬果》。
    本文标签: 保健 营养 蔬果 补血 
    * 本站文章除注明转载外,均为本站原创编译
    * 转载请注明:文章转载自:健康那些事儿网[http://www.k210.com/]
    * 本 文 标题:让你意外的补血蔬果
    * 本 文 地址:http://www.k210.com/html/803955.html
    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    健康那些事儿精彩话题
    • 一天要走多久才能有效减肥(图) 一天要走多久才能有效减肥(图) 走路被誉为最佳锻炼方法之一,是由于它不会受到时间和空间的限制,还可以随自己的意愿调整行走的速度快……
    • 巧食清除体内垃圾 巧食清除体内垃圾 人们常患一些疾病,均与人体组织器官受到各种污染有关。怎样才能清除体内污染的这些垃圾呢?常饮鲜果、……
    健康那些事儿热门图片
    • 揭秘何首乌的药用功效(图)
    • 警惕易让你患癌的卫生间恶习(图)
    • 懒人伸展操 洗澡睡觉也塑身(组图)
    • 你会洗澡吗  洗澡小动作 让你不得病(组图)
    • 治疗骨质疏松 中医调理有妙方(图)
    • 日本福岛辐射物质污染太平洋 冲击海洋食物链
    • 怎样吃橘子最养生?(图)
    • 秋冬进补4大误区 药补过头反伤身(图)
    • 喝不喝牛奶没关系!6大原则吃足钙质(组图)
    • 中药泡脚的神奇效果(组图)
    • 梦境与疾病之间的关系(图)
    • 警惕!这样食用蔬菜水果会致病 (图)